Desvelando la realidad detrás de un mito: la Hipnosis

En el 5000 a. C. aparecen las primeras referencias a prácticas terapéuticas hipnóticas. Una técnica que a fuerza de ser banalizada en los medios de comunicación se ha convertido en un mito. Pero, ¿qué es en realidad la hipnosis?
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Martin T. Orne la definió como “el estado o condición en que el sujeto es capaz de responder a sugestiones adecuadas con distorsiones de la percepción o de la memoria”.

Es decir, cuando un profesional (que debe tener credibilidad para nosotros) nos sugiere que interpretemos lo que sucede a nuestro alrededor y nosotros de manera consciente o pre-consciente, pero siempre voluntaria, decidimos dejarnos ‘guiar’ por él.

¿A quién se le puede aplicar?

No todas las personas responden a las sugestiones hipnóticas. Ello dependerá de habilidades cognitivas que podemos tener más o menos desarrolladas:

  • Capacidad para focalizar la atención
  • Capacidad para imaginar
  • Creencias anteriores
  • Capacidad para relajarnos de manera natural e inducida

Según los últimos estudios, el 45% de las personas podrían entrar en un estado hipnótico con las sugestiones adecuadas. Por lo tanto, es una técnica a tener en cuenta por nuestro psicólogo cuando lo que pretendemos es:

  • Modificar o extinguir alguna conducta (por ejemplo, el tabaquismo)
  • Aumentar el auto-control, modificar algún objetivo o las actitudes ante determinadas situaciones (Por ejemplo, presentar en imaginación situaciones que nos generen rechazo y acompañarlas de elementos que nos aporten seguridad, como el miedo a volar)
  • Es un refuerzo de otras técnicas (por ejemplo, la desensibilización)
Desmontando el mito

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¿Qué es lo que nunca sucede bajo hipnosis?:

  • No se pierde la conciencia ni la voluntad (no hacemos nada que pueda ir en contra de nuestros valores)
  • El sujeto no es pasivo; el psicólogo sugiere y propone
  • No es una ‘cura’ es sí misma; se trata de una ayuda para otras técnicas
  • Después de una sesión de hipnosis es muy extraño no recordar lo sucedido durante la sesión

Seguramente esta es una versión menos “romántica” de la hipnosis. En realidad, se trata de una técnica a tener en cuenta que nos puede facilitar el trabajo a la hora de desarrollar y potenciar determinadas habilidades que nos acerquen a nuestros objetivos.

Sólo trabajando duro llegaremos a ser la persona en quien queremos convertirnos.

http://www.psic-psicologos.com

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